Дети с избыточным весом

Ожирение: причины, факторы риска, лечение

Печать

Физические нагрузки для коррекции массы тела

 

Разумные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки плюс ограничение питания – это и есть универсальное средство против избыточного веса.

Педиатр: Ермоленко Наталья Сергеевна

Физические нагрузки по своей значимости в профилактике и лечении избыточного веса по праву занимают второе место после питания. Прежде чем приступать к физическим нагрузкам, нужно иметь полную картину состояния здоровья вашего ребенка. Для тренировки сердечно-сосудистой системы хорошо подходят ходьба, игровые виды спорта, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки. Необходимы умеренные нагрузки, при которых нехватки кислорода не возникает, что способствует использованию жира, а значит и похуданию. Часто бывает, что сначала вес немного растет или стоит на месте. Это происходит при переходе жировой ткани в мышечную, вес увеличивается, так как мышечная ткань тяжелее жировой. В утилизации жира большую роль играет постоянный мышечный тонус. Поэтому мышцы должны быть нагружены, пусть и немного, но в течении всего дня.

Автор

РОО «Семья и здоровье»


Сделать закладку на данный текст в

  • Memori
  • Del.icio.us
  • Мистер Вонг
  • Яндекс.Закладки
  • Закладки Google

 
 
Оставить комментарий

Имя
Адрес электронной почты

Комментарий (максимум 1000 знаков)

Загрузить изображение (по желанию)


* Пожалуйста, укажите действующий адрес электронной почты. В будущем он не будет отображаться на нашем сайте. Во избежание разглашения информации, вам будет отправлено письмо с ссылкой для активации: одного нажатия будет достаточно для отправки сообщения на сайт.
Детский медицинский центр:

Врачи-педиатры


Онлайн консультация
Запись на прием:
(499) 241-14-36



Community