Фитнес во время беременности

Что такое луна-йога?

Поделиться Печать

Луна-йога дает возможность в целом улучшить самочувствие, а особенно эффективно она влияет, как считают эксперты, на нормализацию менструального цикла и гормонального фона у женщин. Но и мужчины могут при регулярных занятиях луна-йогой повысить качество своей спермы, правда, для этого им нужно заниматься ежедневно не менее трех месяцев подряд.

Как возникла луна-йога?

В 70-е годы израильский психотерапевт Авива Штайнер разработала систему упражнений для лечения бесплодия. Ее ученица Адельхайд Олиг, добавив к этой основе свои познания в классической йоге и в ритуалах плодородия традиционных обществ, создала луна-йогу.

На что оказывает воздействие луна-йога?

Адельхайд Олиг убеждена, что регулярные тренировки (лучше всего ежедневно, около 20 минут и в одно и то же время суток) могут оказывать воздействие на овуляцию и менструацию, уменьшая недомогание и боли. Дыхательные упражнения улучшают снабжение организма кислородом, и благодаря этому гипофиз начинает вырабатывать больше гормонов, что способствует восстановлению регулярности овуляции и менструации, и повышает репродуктивную способность женщины. И общее расслабляющее действие йоги увеличивает шансы на зачатие, поскольку известно, что стресс оказывает непосредственно влияние на репродуктивный цикл.

Другие позитивные последствия – такие, как уменьшение кист или миом или улучшение результатов мазка на онкоцитологию (ПАП) – хотя и упоминаются в связи с луна-йогой, но пока не получили научного обоснования.

Также читайте:

Описание ряда упражнений луна-йоги: http://foto.rambler.ru/users/au.rika/15/

Сделать закладку на данный текст в

  • Memori
  • Del.icio.us
  • Мистер Вонг
  • Яндекс.Закладки
  • Закладки Google

 
 
Оставить комментарий

Имя
Адрес электронной почты

Комментарий (максимум 1000 знаков)

Загрузить изображение (по желанию)


* Пожалуйста, укажите действующий адрес электронной почты. В будущем он не будет отображаться на нашем сайте. Во избежание разглашения информации, вам будет отправлено письмо с ссылкой для активации: одного нажатия будет достаточно для отправки сообщения на сайт.

Ваш личный гинеколог:

Елена Пахарь


Онлайн консультация
Запись на прием:
8 (916) 799-48-00







Community