Луна-йога дает возможность в целом улучшить самочувствие, а особенно эффективно она влияет, как считают эксперты, на нормализацию менструального цикла и гормонального фона у женщин. Но и мужчины могут при регулярных занятиях луна-йогой повысить качество своей спермы, правда, для этого им нужно заниматься ежедневно не менее трех месяцев подряд.
Как возникла луна-йога?
В 70-е годы израильский психотерапевт Авива Штайнер разработала систему упражнений для лечения бесплодия. Ее ученица Адельхайд Олиг, добавив к этой основе свои познания в классической йоге и в ритуалах плодородия традиционных обществ, создала луна-йогу.
На что оказывает воздействие луна-йога?
Адельхайд Олиг убеждена, что регулярные тренировки (лучше всего ежедневно, около 20 минут и в одно и то же время суток) могут оказывать воздействие на овуляцию и менструацию, уменьшая недомогание и боли. Дыхательные упражнения улучшают снабжение организма кислородом, и благодаря этому гипофиз начинает вырабатывать больше гормонов, что способствует восстановлению регулярности овуляции и менструации, и повышает репродуктивную способность женщины. И общее расслабляющее действие йоги увеличивает шансы на зачатие, поскольку известно, что стресс оказывает непосредственно влияние на репродуктивный цикл.
Другие позитивные последствия – такие, как уменьшение кист или миом или улучшение результатов мазка на онкоцитологию (ПАП) – хотя и упоминаются в связи с луна-йогой, но пока не получили научного обоснования.
Также читайте:
Описание ряда упражнений луна-йоги: http://foto.rambler.ru/users/au.rika/15/
Сделать закладку на данный текст в…