Формула расчета правильного веса
Раньше для расчета нормального веса использовалась очень простая формула: из роста в сантиметрах необходимо было вычесть 100 и получить свой нормальный вес в килограммах. Теперь же для расчета нормальной массы тела, а также границ недобора или лишнего веса, применяется индекс массы тела.
Индекс массы тела описывает соотношение массы тела и роста и рассчитывает нормальный диапазон веса. Индекс исчисляется делением значения веса в кг на квадрат роста в метрах.
Например:Ваш рост 1,70 метра и вы весите 75 кг - индекс массы тела для вас составляет: 75 / 1,70 ² = 25,9.
| Ориентировочные значения для оценки индекса массы тела: | |
|---|---|
| менее 20 | Недобор веса |
| от 20 до 25 | Нормальный вес |
| от 25 до 29 | Лишний вес |
| от 30 | Ожирение |
Что с вашим весом?
Для расчета индекса массы тела, выполните следущее:
(При расчете индекса массы тела может учитываться также возраст).
Сделать закладку на данный текст в…