Мочевой пузырь
Наполняется довольно быстро: мочевой пузырь мгновенно реагирует на беременность, даже если у вас еще не появился животик. Сфинктер мочевого пузыря реагирует на прогестерон. Вообще этот гормон необходим для мышцы матки, чтобы она находилась в покое, и ребенок мог безмятежно расти. Но, к сожалению, прогестерон влияет и на другие органы. И нарушает функцию сфинктера мочевого пузыря. Если же при этом его теснит растущая матка, помогает только одно – ближайший туалет.
Что делать?
Совет акушера-гинеколога: во время мочеиспускания слегка приподнимать живот, чтобы мочевой пузырь опустошался полностью. И, пожалуйста, несмотря ни на что, продолжайте больше пить! Иначе слабеет кровообращение.
Сердце
Вперед, в полную силу: теперь сердечной мышце приходится перекачивать на полтора литра больше крови. Что касается свободного места, то у сердца его остается достаточно. Оно находится глубоко под грудной клеткой и хорошо защищено, даже в конце беременности матка не достает до сердца. Несмотря на это, частое сердцебиение? И чувство тесноты в груди? Это оттого, что легким не всегда достаточно кислорода. Тогда сердце начинает биться сильнее, чтобы к зародышу поступало достаточно воздуха.
|
Каким спортом может заниматься будущая мама? Велосипед, плавание, пешеходные прогулки или степ - идеальный выбор для беременной. Подобные виды спорта не просто улучшают выносливость: сердце и легкие привыкают работать экономнее, улучшается кровообращение, и за один удар сердца в организме циркулирует большее количество крови, оптимально снабжая маму и зародыш кислородом. Читайте подробнее |
Что делать?
Вы поможете своему сердцу, если будете больше двигаться. Особенно эффективно, если вы чувствуете тесноту в груди: прогулки с прямой осанкой или плавание. При сердцебиении - ненадолго прилечь, верхняя часть туловища немного приподнята, как и ноги. Так к плаценте поступает больше крови, и сердце может работать медленнее.
Желудок
Вмещает все меньше и меньше: начиная с 34-той недели, когда ребенок прибавляет по 200 грамм в неделю, ваш желудок не может вместить и половины привычной порции. И это – при том, что у вас такой здоровый аппетит! Желудок находится в самой неблагоприятной позиции – ему необходимо тесниться как раз в том месте, где располагается самая высокая точка матки. Из-за давления снизу сфинктер желудка легко поднимается: соляная кислота попадает в пищевод и вызывает изжогу.
|
Не отчаивайтесь, если вдруг под конец беременности вы стали мучиться изжогой. Предлагаем вам пару простых рецептов, как избавиться от обжигающей горечи в горле? Читайте |
Что делать?
Лучший совет, который дают все акушерки: есть понемногу и не менее пяти раз в день. Тогда организм не будет испытывать волчьего голода и разочарования. Особенно полезно: густые кремовые супы-пюре из овощей, приправленные сыром. Они способствуют насыщению, не перегружая желудок. При изжоге во время сна и отдыха верхняя часть туловища должна располагаться на возвышении. Тогда соляная кислота не проникает в пищевод. Миндаль и орехи тщательно измельчать во рту до образования кашицы, и только потом глотать.
Печень
Высокие достижения из бокового положения: печень – самый важный орган обмена веществ, она добывает из пищи все то, в чем нуждаетесь вы и ваш ребенок. Она задерживает вредные вещества и выводит их из организма. Так как печень состоит из эластичной ткани, она довольно податлива. Может сжаться и работать в полную силу.
Что делать?
Облегчите жизнь своей печени и не ешьте много жирного. Потому что с большими молекулами жира печень справляется с трудом. Посоветуйтесь с врачом, если у вас зуд по всему телу. Возможно, причина в стесненной печени. Существуют специальные лекарства.
Легкие
Притесненная четверть: теперь ваше легкое вмещает на 25% меньше воздуха. Легкие находятся под давлением снизу. Последствие – частые одышки. Когда вы поднимаетесь по лестнице, и даже когда просто вытираетесь после душа. В самом конце беременности, начиная примерно с 36-той недели, давление спадает с каждым днем – потому что головка ребенка опускается в таз, и освобождает пространство сверху. Мудрая задумка природы – чтобы во время родов у вас было достаточно воздуха.
|
Что такое луна-йога? Луна в йоге символизирует женское начало. Мы расскажем о разновидности классической йоги, адаптированной только для беременных женщин. Этот комплекс оказывает благоприятное воздействие на все органы, усиливает кровообращение в них и в целом освобождает организм от недомоганий и стресса. Читайте |
Что делать?
Тот, кому трудно дышать, автоматически начинает дышать через рот. И еще больше усугубляет ситуацию. Попытайтесь, по меньшей мере, каждый второй вдох делать через нос. И выдыхать через рот, чтобы выпустить весь воздух. Тогда при следующем вдохе легкие наберут больше свежего воздуха.
Кишечник
Отказывается от работы: кишечнику приходится также нелегко, как и мочевому пузырю – на нем отражается действие прогестерона, предусмотренного для матки. Последствие – инертность. Ко всему прочему, он тоже зажат со всех сторон. Ничего удивительного, что к концу беременности работа кишечника полностью застопоривается. Запор еще более неприятен от того, что беременные итак чувствуют себя совершенно полными.
|
Во время беременности вам необходимо много здоровой энергии. Следуя нашим советам, вы будете питаться вкусно и сбалансировано, обещаем! Читайте |
Что делать?
Больше пить, двигаться чаще по мере возможности, и сбалансировано питаться. И два лекарственных средства из аптечки акушерок: есть замоченный чернослив, выпивая воду, в которой он замочен. И – кислая капуста.
Сделать закладку на данный текст в…