Фитнес дома

Делаем фигуру вместе с ребенком!

Поделиться Печать

 © Fotobank.ru

Проще всего начать физподготовку дома. Накупите дисков с разными фитнес-программами. Пусть их будет несколько – и вы не соскучитесь, выполняя одни и те же упражнения ежедневно, и ребенку будет веселее. Ведь ему предстоит стать активным участником занятий. Выбирайте такое время для занятий, когда ребенок не спит, активен и готов поддержать веселую игру. Ведь когда мама прыгает и машет ногами – это так весело! Не старайтесь работать на результат. Любая физическая нагрузка полезна. Включайте малыша в занятия. Пробуйте делать упражнения (если они того позволяют) с ребенком на ручках, можете положить его к себе на живот или просто отпустить на пол рядом с собой. Только следите, чтобы не ударить его невзначай рукой или ногой. Вы можете танцевать вместе, выполнять скручивания и жимы, выпады и плие (приседания с широко расставленными ногами). В этом случае малыш послужит вам тренажером, добавив веса.

Быть в хорошем настроении и хорошей форме вместе с малышом? Это возможно даже без занятий фитнесом! Просто занимайтесь гимнастикой вместе со своим малышом, не выходя из дома. Какие упражнения можно выполнять? Смотрите!

Есть категория женщин, которым плохо даются занятия спортом вне взрослого коллектива. Мотивации не достает, конкуренции. Если вы из них, то попробуйте записаться в спортклуб, в котором есть детская комната. На время занятий вы сможете оставить там малыша под присмотром опытной няни.

Если ваш малыш уже подрос, вы можете записать его в группу детского фитнеса. Ребенок будет заниматься одновременно с вами – вы своим спортом, он – своим. В группы берут малышей от полутора лет. Обычно занятия для самых маленьких включают в себя несложные упражнения общей физической подготовки, подвижные игры под музыку, танцы и даже элементы йоги.

Отличный вариант для тандема «мама-малыш» - занятия в бассейне. Полезно для обоих! И искать, с кем оставить ребенка дома, не нужно.

Кстати, для того, чтобы вернуть себе былую форму, вовсе не обязательно заниматься спортом как таковым. Длительные прогулки в хорошем темпе сделают для вашей фигуры не меньше, чем кардиотренажер в фитнес-клубе. Если вы возьмете за правило поддерживать на прогулках активность, равную активности вашего ребенка – столько же бегать, прыгать, лазать, скакать – то лишних килограммов вы недосчитаетесь очень быстро. Можно кататься на велосипеде, посадив малыша в специальное велокресло. Отдельные смелые дамы катаются на роликах с коляской-тростью – но мы этот способ все-таки рекомендовать не будем, потому что это достаточно опасно.

Но главное во всем этом – желание. Если вы не будете оправдывать свою запущенную физическую форму безвылазным сидением с ребенком дома, проявите фантазию и смекалку, ваш малыш вскорости получит ослепительно красивую и стройную маму!

Автор

Редакция сайта "Мои Родители"


Сделать закладку на данный текст в

  • Memori
  • Del.icio.us
  • Мистер Вонг
  • Яндекс.Закладки
  • Закладки Google

 
 

Комментарии к данной записи

> Оставить комментарий
  • Наталья 16 марта 2010 г., 15:35 часов

    У нас тоже есть шведская стенка, и сын регулярно на ней занимается.


  • таняшка 15 марта 2010 г., 18:49 часов

    Мы тоже поставили в комнате спортивный комплекс раннего развития малышей Непоседа и когда я занимаюсь спортом, мой сын тоже играет в спортсмена.


    (2 Комментариев)

    Оставить комментарий


    Имя
    Адрес электронной почты

    Комментарий (максимум 1000 знаков)

    Загрузить изображение (по желанию)


    * Пожалуйста, укажите действующий адрес электронной почты. В будущем он не будет отображаться на нашем сайте. Во избежание разглашения информации, вам будет отправлено письмо с ссылкой для активации: одного нажатия будет достаточно для отправки сообщения на сайт.
    Поздравьте родных и близких с праздниками и другими радостными событиями!

    Выбрать открытку

    Популярные видео на сайте:
    Как правильно кормить грудью?
    Смотреть

    Community


    Здесь вы можете подписаться на рассылки нашего портала или отказаться от подписки.


    Статьи по теме:





    Скачать наклейку

    Moi Roditeli


    Наша страничка
    Присоединяйтесь!