Обратите внимание:
- В начале проводить тренировки лучше не более двух раз в неделю. Этого достаточно. Каждое упражнение проводить шесть раз. Можно делать маленькие паузы.
- Постепенно увеличивайте длительность и количество упражнений; когда почувствуете, что они даются Вам слишком легко – повторяйте каждое упражнение не по шесть, а по восемь раз. А затем добавьте еще один тренировочный день.
- Тренировки проводите между двумя кормлениями, когда малыш сыт.
- Занимайтесь в упругом бюстгальтере и спортивных тапочках.
- Не занимайтесь гимнастикой на голодный желудок, и пейте в большом количестве до и после тренировки.
- Обращайте особое внимание на правильное дыхание при проведении гимнастики. Тогда упражнения будут еще более эффективны.
Оставить комментарий