Как играя укрепить спинку малыша?

Эта игра известна родителям с тех времен, когда они сами были маленькими детьми и балансировали на ногах у папы. В каждом поколении дети обожают эту игру и светятся от счастья при взлетах и посадках, как маленькая Люся. Одновременно игра очень полезна для спины.

Старинная мудрость гласит: "Движение - залог здоровья".

«С помощью простых игр родители могут способствовать правильному развитию позвоночника у ребенка и предупредить проблемы, связанные с неправильной осанкой», - объясняет Ханс-Дитер Кемпф, немецкий специалист по физической культуре и спорту из объединения врачей и психологов, разработавших специальную гимнастику для спины.

На игровой площадке, в лесу или в детской – подвижные игры тренируют чувство равновесия и координацию движений, и стимулируют кровообращение и не только. Карабкаться, бегать, прыгать, носиться и скакать – все эти движения укрепляют мышцы, которые поддерживают спину и заботятся о правильной осанке.

«Хорошая осанка предполагает хорошо развитую мускулатуру», - объясняет Ханс-Дитер Кемпф - «если же мышцы слабые, они не могут противодействовать отклонениям позвоночника от правильной позиции. И это может привести к развитию неправильной осанки».

Влиять на развитие позвоночника можно в период детства и юношества. Лишь к двенадцати годам позвоночник ребенка приобретает естественную S-образную форму. Что означает: в области шеи позвоночник выпуклый и «скручен», как мячик, а в грудной полости он изгибается в противоположную сторону, формируя другую выпуклость. Поясничный отдел позвоночника снова выгнут вперед, крестец образует третью выпуклость. Важно, чтобы эти изгибы находились в правильном положении, потому что только тогда позвоночник сможет правильно функционировать: пружинить и амортизировать удары при прыжках и ходьбе. Небольшие деформации можно исправить с помощью тренировки мышц.

Призывы родителей «Сиди прямо, не горбись!» или «Выпрямись и стой прямо» в большинстве случаев – пустая трата энергии. А вот игры дадут положительные результаты, потому что приносят удовольствие и не учат.

В идеальном варианте ребенку каждый день необходимо играть на открытом воздухе. Но, особенно в зимнее время это не всегда удается, поэтому не мешало бы иметь небольшой спортивный уголок дома... Например:

• Уголок с матрасами, мягкими подушками, валиками и пенопластом мотивирует к подвижным играм;
• В дверной раме можно укрепить съемную перекладину: чтобы ребенок мог лазить, висеть и кувыркаться.
• Если стены крепкие, можно установить и гимнастическую стенку.
• Предоставьте ребенку как можно больше возможностей постоянно менять положение, даже сидя: стульчик около стола, валик или подушка в углу, матрас, чтобы расслабиться.

Также читайте: