Йога для детей

Вы не хотите заняться детской йогой?

В последнее время все больше людей находят время для занятий йогой, причем все чаще родители ищут тренировки, на которые можно не только сходить в удобное время после работы, но и отвести своих детей. Ребенку полезно развивать гибкость и выносливость, поэтому специалисты давно разработали детский вариант йоги, с учетом возрастных особенностей.

Что развивает йога?

Все это невероятно важно, тем более для детского развивающегося организма, главное — не переусердствовать и не относиться к занятиям слишком фанатично. Ребенок должен иметь возможность отдыхать, поэтому посвящать все его свободное время йоге по меньшей мере неразумно.

На занятиях детской йогой тренер, как правило, сочетает асаны — позы йоги — с всевозможными играми и динамичными упражнениями, поэтому детская йога больше напоминает привычную нам гимнастику с элементами необычных нагрузок.

Когда заниматься?

Специалисты утверждают, что наиболее полезными занятия йогой будут для учеников начальной школы, ведь именно в этом возрасте организм особенно подвержен изменениям и укрепляющим упражнениям.

Несмотря на это, многие родители отдают ребенка на йогу гораздо раньше. У занятий в каждой возрастной группе есть свои особенности.

Например, совсем маленькие дети — от года до пяти — занимаются вместе с мамами, занятия больше напоминают игру в бесконечном движении.

Дети постарше — от шести до восьми лет — все больше занимаются без родителей, они постепенно начинают интересоваться именно философией йоги, поэтому в комплекс упражнений вводятся всевозможные легенды и метафоры, сопровождающие упражнения.

На что следует обратить внимание?

• Прежде чем решаться на интенсивные занятия йогой с ребенком, проконсультируйтесь с врачом, нужно убедиться, что вашему ребенку не вреден тот или иной тип нагрузок
• Обсудите решение с ребенком, постарайтесь заинтересовать его еще до занятий, тогда они будут лишь в радость, ведь на йогу неверно приходить с нежеланием заниматься
• Обязательно сопровождайте своего малыша на занятия лично, если он младше шести-восьми лет, в этом возрасте присутствие родителей во время проведения упражнений строго обязательно
• Найдите время для посещения занятий вместе с ребенком, даже если он уже вполне справляется сам. Йога отлично сближает и развивает не только физически, но и эмоционально.
• Обращайте внимание на жалобы ребенка. Держите руку на пульсе: нравится ли ему тренер, в какой атмосфере проходят занятия, нет ли у него переутомления или жалоб на боль или дискомфорт.
• Не забывайте — йога не панацея, но если делать все правильно, занятия могут принести пользу — как физически, так и эмоционально.

Если вы решились заняться йогой в домашних условиях вместе с ребенком, то посмотрите, к чему стоит стремиться и как можно сделать это занятие не только оздоровительно полезным но и веселым!

Смотрите нашу фотогалерею ниже:

Вы не хотите заняться детской йогой?

> Начать просмотр галереи