Подготовка к здоровому зачатию

13. Защититесь от краснухи

Стоит заранее убедиться в том, что у вас есть иммунитет на краснуху или же, при его отсутствии, сделать прививку. Краснуха, перенесенная во время беременности, может иметь тяжелые последствия для здоровья еще не рожденного младенца.

14. Сделайте анализ на токсоплазмоз

Инфекционное заболевание токсоплазмоз может поставить под угрозу жизнь малыша в третьем триместре беременности. Если у вас в крови обнаружены антитела, необходимо тщательно избегать возможности контакта с возбудителем на последнем этапе беременности. То есть вы должны отказаться от сырого и полусырого мяса, сырокопченой колбасы и сыров из непастеризованного молока, тщательно мыть овощи и фрукты, пользоваться перчатками при работе в саду и соблюдать гигиену при контакте с кошками.

15. Проветривайте жилое помещение

Негативное влияние на репродуктивные функции может оказывать высокое содержание в воздухе вредных веществ (например, растворителей или средств для защиты древесины), в закрытых помещениях их содержится в 50-100 раз больше, чем на улице. Поэтому чаще проветривайте и пользуйтесь экономичным режимом отопления.

16. Соблюдайте режим сна

Если вы постоянно путаете день с ночью, это может привести к нарушениям менструального цикла. Для зачатия нужен свет. А в темное время суток организм производит много мелатонина, гормона, который в свою очередь отвечает за выработку гормона, вызывающего овуляцию. То есть, если вы сбиваете режим сна, овуляция может произойти поздно или вообще не произойти. Если вы работаете в поздние часы или же ваш рабочий день вообще не нормирован, стоит взять себе больше дневных смен.

17. Бросьте курить

Еще до зачатия малыша, никотин может вызвать значительные нарушения функций брюшных органов, особенно у женщин. Курящие женщины имеют значительно меньше шансов забеременеть, чем некурящие. Высокое содержание вредных веществ в жидкости фолликулов, а также в слизистой оболочке матки, может препятствовать оплодотворению и закреплению оплодотворенной яйцеклетки в матке.

18. Воздержитесь от дальних путешествий

Если вы планируете в ближайшее время забеременеть, лучше отказаться от путешествий в дальние страны, так как с ними связано много опасностей. Смена климата может привести к нарушению менструального цикла. Кроме того, вы можете подхватить инфекцию, которую необходимо лечить с помощью антибиотиков. Прививки от тропических заболеваний, например, от малярии, представляют собой серьезную нагрузку на организм, и совершенно противопоказаны, если вы собираетесь зачать ребенка. При этом прививки от гепатита и столбняка беременности не мешают.