Выкидыш: как пережить потерю?

Психологическое состояние при этом нельзя описать словами, это понятно. Все мечты рухнули в один момент. Ничего не хочется, нет смысла в завтрашнем дне, одна сплошная боль и больше ничего. Печаль и чувство вины, что не смогла, что не судьба… Но необходимо восстановиться после тяжелой утраты, чтобы появилась надежда на счастливое «завтра», на жизнь после смерти. И это возможно!

Первый этап

Первый этап после осознания потери, после шокового состояния - это общение, общение и еще раз общение! Не стесняйтесь своих слез, своих эмоций, разговаривайте, не замыкайтесь в себе, не стыдитесь своих переживаний и состояния! Слезы - верный знак освобождения, исцеления и верного пути. Не отстраняйтесь - дайте возможность вашим близким и друзьям поддержать Вас. Вы не должны быть одни в этот момент. Ведь есть, люди, готовые пережить это вместе с вами.

Второй этап

Постарайтесь направить ваши мысли в позитивное русло. Не обвиняйте себя во всех смертных грехах. Мыслите осознанно, работайте над собой! Попытайтесь думать утверждениями, что обязательно справитесь с этой ситуаций, что это всего лишь дело времени: «Я смогу, я все преодолею».

Третий этап

Позаботьтесь о своем здоровье! Выявите причины потери ребенка, даже, если это будет тяжело. Найдите в себе силы для этого, ведь это задел на счастливое будущее, которое обязательно вас ожидает. Принимайте витамины, ешьте больше фруктов и овощей – вас ждут великие свершения и уже очень скоро!

Четвертый этап

Начните вести дневник происшедшего за день. Это очень полезно в любом состоянии. Он поможет более четко формулировать задачи на очередной день и подводить итоги по его завершению.

Пятый этап

Не забудьте развеяться! Посетить модный салон, запланировать приятный отдых с любимым, обновить гардероб, заняться музыкой, рисованием, дизайном квартиры, поиском новых увлечений и смыслов и жизни!

Шестой этап

Помните - мечты сбываются, главное – правильно сформулировать ее (мечту заветную). И будьте уверены - она обязательно исполнится!

Ваш личный психолог