В первую очередь, важно хорошее освещение комнаты, в которой занимается (играет, читает, рисует) ребенок. Книгу или альбом для рисования лучше держать на расстоянии 35-40 см от глаз – не поленитесь измерить это расстояние и покажите ребенку, как надо сидеть.
Для сохранения зрения следует ограничить время пребывания ребенка у экрана телевизора или компьютера. До 3-х лет лучше не смотреть телевизор вообще. Дошкольникам разрешается проводить за этим занятием по полчаса в день, на расстоянии 2,5-3 метров (в зависимости от диагонали экрана). В полной темноте телевизор лучше не смотреть, в комнате должен быть источник света. Начиная с 7 лет, телевизор можно смотреть и дольше, по часу в день, но увлекаться тоже не стоит.
Хорошо, если с компьютером малыш познакомится только когда, пойдет в школу. Время, которое школьник может проводить у компьютера, 20-30 минут в день.
Чтобы уберечь зрение, лучше не учить ребенка читать раньше 5 лет и не отдавать в 6 лет в школу – дело в том, что цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется к 7-8 годам, а среди тех, кто пошел в первый класс раньше этого возраста, близоруких втрое больше, чем среди детей, которые пошли в первый класс в 7 лет.
Следите за рационом крохи – для глаз полезны продукты с высоким содержанием кальция, фосфора, витамина А. Кормите ребенка творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшкой, крольчатиной, морковкой и капустой. Очень полезны ягоды - черника, брусника, клюква. На столе также должна быть зелень - петрушка, укроп. Периодически весной и осенью можно принимать витаминные комплексы для глаз.
Помогите своему ребенку видеть мир во всех красках!
Также читайте:
|
Как проверяется острота зрения? Хорошее зрение необходимо ребенку, чтобы правильно познавать окружающий мир, ориентироваться в пространстве, контролировать свои движения среди окружающих предметов. Определение остроты зрения - обследование, которое может предупредить развитие проблем связанных с нарушением зрения ребенка. Об этом нам расскажет наш эксперт, врач-офтальмолог из детского медицинского центра "Семья и Здоровье" Шевченко Наталья Владимировна. Читайте |
Сделать закладку на данный текст в…