Удовольствие от спорта
Тест на беременность – положительный! Для многих женщин это словно стартовый выстрел. Теперь начинается марафон. До цели – 40 недель. И до этого момента организм будущей матери мобилизует все имеющиеся в его распоряжении силы и запасы энергии, приспосабливаясь к обстоятельствам. Время расслабиться и поберечь себя?
Время от времени - ради удовольствия, но не постоянно. Потому что сегодня многое говорит в пользу занятий спортом во время беременности, при условии, что маме и малышу хорошо. Особенно рекомендуются все виды спорта, улучшающие выносливость. Потому что беременность – спортивное состязание для женского организма: развитие зародыша в матке требует участия и совместной работы всех органов, точно так же, как это происходит при занятиях спортом. В течение 40 недель сердечно-сосудистая система и система кровообращения, обмен веществ, дыхание и вся двигательно-опорная система оказываются сильно нагруженными.
Идеальное дополнение к такому «вызову» для всего организма – спортивные упражнения на выносливость, так как они снабжают энергией, помогают снять стресс и повышают тонус и уверенность в себе: превосходная подготовка, принимая во внимание финальное соревнование – роды.
Начинайте потихоньку!
Мнение, что во время беременности занятия спортом – табу, уже давно устарело. Несмотря на это, будущим мамам стоит начинать занятия понемногу. Прежде всего, в первые восемнадцать недель беременности: датские ученые в одном из новых исследований рекомендуют плавать в бассейне, а не перетруждать себя бегом, спортивной ходьбой и аэробикой. Согласно скандинавским исследователям, чем больше стабилизируется состояние беременной в последующие недели, тем более позитивное влияние оказывают спортивные упражнения.
Оставить комментарий