Вкусные напитки для беременных

Айран

Восточный прохладительный напиток

1. 100 г нежирного йогурта
2. 200 мл холодной минеральной воды без газа
3. немного морской соли

Все ингредиенты смешать в блендере, кто хочет, может добавить мяту по вкусу.

Фруктово-морковный коктейль

Свежие витамины прямо из соковыжималки

1. 150 г моркови
2. 1 Груша
3. Половинка лимона
4. Долька ананаса
5. 1 чайная ложка грушевого сиропа
6. 1 чайная ложка ростков пшеницы
7. Щепотка молотой ванили

Помыть и почистить морковь. Почистить грушу и разрезать на четыре части, вынув косточки. Очистить лимон и дольку ананаса. В соковыжималке выжать сок из моркови, груши, лимона и ананаса и как можно быстрее смешать с грушевым сиропом, ростками пшеницы и ванилью.

Свежий имбирно-персиковый сок

Освежающий коктейль против тошноты по утрам

1. 250 г персиков
2. Корень свежего имбиря

Выжать сок и разбавить минеральной водой. Имбирь – прекрасное средство, чтобы успокоить желудок.

Кремово-банановый коктейль

Для хорошего настроения

1. 1 банан
2. 250 г пахты
3. 1 чайная ложка меда
4. корица

В блендере приготовить пюре из банана и пахты. Если у вас нет пахты, "кислое" молоко легко заменит пахту в любом рецепте. Добавить корицу и мед. Бананы успокаивают и поднимают настроение. Потому что они, так же, как и шоколад, стимулируют производство гормона счастья серотонина.

Ласси

Эликсир здоровья Аюрведы

1. 150 г нежирного йогурта
2. 150 мл воды / 100 мл воды и 50 мл молока
3. Мед
4. Кардамон, шафран

Смешать миксером все ингредиенты до получения кремовой смеси. Альтернатива: ласси с манго. Приготовить пюре из свежего манго и остальных ингредиентов, приправить корицей.

Летний ягодный коктейль

1. 50 г клубники
2. 50 г малины
3. 100 мл нежирного молока
4. 2 столовые ложки нежирного йогурта
5. 2 чайные ложки меда

Смешать все ингредиенты в блендере, пить свежим. Коктейль богат фолатами, кальцием, балластными веществами, рибофлавином, витаминами В и С.