Предвкушение радости, страх, нетерпение
Резкие смены настроения типичны в последние две недели: с одной стороны, многие женщины плохо себя чувствуют в конце беременности и с радостью ожидают момента, когда ребенка можно будет взять на руки. С другой стороны, перед родами возникает множество вопросов: смогу ли я?
Как изменится моя жизнь? Сколько времени нужно посвящать ребенку? Но, прежде всего, в последние недели беременных волнует сам процесс предстоящих родов. Незадолго до срока вырастает страх перед схватками, возможными осложнениями для себя самой и малыша. Многие женщины испытывают страх, заставляющий опустить руки. Даже если они обо всем знают и получили множество советов, предстоящее событие все же остается чем-то совершенно неизвестным, чего нельзя предсказать.
Некоторые женщины пытаются думать обо всем этом как можно реже. Но большинство хотят говорить о предстоящих родах. Разговоры с партнером, уже родившими детей подружками и родственницами помогают бороться со страхами. Также и на подготовительных курсах перед родами у беременных есть возможность обменяться впечатлениями. Прогнать мучительные мысли нередко помогают дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, например, йога или массаж. Кроме того, полезно больше двигаться. Тот, кто много ходит пешком, плавает или танцует, не просто избавляется от судорог, но и развивает чувство собственного тела.
Если Вас постоянно мучают страхи, попробуйте метод «блокировки мыслей»: допускайте плохие мысли только в определенное время суток, а в остальные часы думайте о радостных вещах. Или записывайте все плохие мысли в книжечку, которую можно отложить в сторону или отбросить, как и страхи.
Успокоительной может быть и совершенно банальная мысль: в субботу сходите на прогулку и обратите внимание, как много людей на улице. Все они когда-то были рождены женщиной – так что и у Вас тоже все получится!
Сделать закладку на данный текст в…