Нелишним будет напомнить, чем же отличаются простуда от гриппа. Грипп протекает гораздо тяжелее, чем другие ОРЗ, и опасен тем, что может оставить после себя осложнения. Для гриппа характерно резкое повышение температуры вплоть до 40 градусов, озноб, ломота в мышцах и суставах, головные боли, сухой кашель. Наиболее распространенные признаки простуды – умеренное повышение температуры, насморк, слезоточивость, головные боли, усталость и сонливость.
Как же можно защититься от простуд и гриппа?
Всем известно, что вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому при контакте с больным или перед посещением людных мест лучше смазать нос оксолиновой мазью.
Чтобы не стать легкой добычей вирусов, нужно, как это ни банально, укреплять иммунитет. В меню должны быть свежие овощи, фрукты и зелень, очень полезны богатые витамином С ягоды – клюква, брусника. Возможности зимой можно включать в рацион природные антибиотики-фитонциды - лук, чеснок, хрен. В повышении иммунитета не последнюю роль играет и витамин А, которым богаты тыква, морковь, курага, облепиха и малина – он делает непроницаемыми для инфекции первую естественную преграду - слизистые оболочки (особенно полости рта и носа). Для нормального функционирования слизистых необходим влажный свежий воздух, поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение.
Не лучшим образом на иммунной системе сказывается употребление алкоголя, курение, стрессы, плохая экология, неправильное питание, большие умственные и физические нагрузки. Поэтому в сезон простуд врачи советуют обязательно высыпаться и избегать нервных и физических стрессов (того же переохлаждения). Полезны во всех отношениях, и для укрепления иммунитета в том числе, занятия спортом, закаливание, прогулки на свежем воздухе, в идеале за городом.
Также читайте:
|
Как защитить ребенка в утробе от сезонных простуд? У каждой беременной женщины есть одно заветное желание – чтобы ребенок родился здоровым и никогда не болел. Но не секрет, что проблемы, возникающие в период беременности, могут отразиться на здоровье малыша, и одна из таких проблем – острые респираторные заболевания. Учитывая, что на 9-месячный срок выпадает как минимум два сезона, особенно опасных с точки зрения сезонных простуд (осень, зима, весна), от такой неприятности не застрахован никто. Читайте далее |
|
Что надо знать о простуде и гриппе? С наступлением сезона гриппа обеспокоенная мать воспринимает каждый чих своего ребенка как проявление наступившего гриппа, а если еще и температура поднялась, пора его пичкать лекарствами. Мы поговорим о различных симптомах гриппа и простуды и методах борьбы с ними. Как помочь ребенку? Читайте |
Сделать закладку на данный текст в…