Смех – лекарство от болезней и лишнего веса?

Мы боимся засмеяться, так как это может быть неудобно, неловко или неуместно, это приводит к тому, что взрослые смеются гораздо реже детей, хотя ради этого мы специально ходим на юмористические концерты, смотрим смешные шоу, программы и передачи. Так что же положительного нам это дает?

Смех является отличным средством для укрепления здоровья. Недаром в Америке в 70 годах двадцатого века появился термин смехотерапия. Современные врачи, социологи, психологи и биологи тоже постепенно начинают понимать то, какую огромную пользу приносит смех. Например, в Германии регулярно собирается Международный конгресс смеха, где ученые со всей серьезностью обсуждают возможности лечения хохотом.

Во время смеха в теле человека задействованы порядка 80 групп мышц, что является аналогом хорошей аэробной нагрузки. А 10–15 минут ежедневного хохота сжигают до 50 калорий. Движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Человек начинает глубоко и быстро вдыхать и выдыхать, что приводит к увеличению уровня кислорода в крови. После продолжительного смеха снижается артериальное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей. Смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника.

Лечение смехом в комбинации с дыхательной гимнастикой – эффективная терапия для пациентов с заболеваниями сердца.

Кроме того, смех увеличивает сопротивление болезням. Он провоцирует выброс в кровь эндорфинов – веществ, обладающих болеутоляющим действием, и выработку лимфоцитов - клеток, борющихся с инфекцией. Во время смеха расслабляются мышцы спины, а мышцы лица растягиваются, в результате этого проходят некоторые виды головной боли.

Смех позволяет забыть хотя бы на время о заботах, проблемах, невзгодах. Веселые, жизнерадостные люди более общительны, всегда с легкостью общаются со старыми друзьями и легко приобретают новых.

Также читайте:

Смехотерапия: почему полезно улыбаться? В качестве лечебного средства смех начали рассматривать более двух тысяч лет назад, еще Гиппократ в своих трудах отмечал его положительное воздействие на организм человека. Смеяться умеют все, смех совершенно естественен, а значит безвреден. У такого чудесного лекарства масса плюсов и совсем нет побочных эффектов - небольшие морщинки в уголках глаз скорее можно отнести к достоинствам. Вот почему смехотерапия приобретает все больше поклонников во всем мире. В чем суть такого метода лечения?

Клоуны - лечат или калечат? По данным исследований, проведенных во Франции, клоуны оказывают положительное воздействие не только на детей, но и на их родителей. В обществе клоуна ребенок способен фантазировать, играть и веселиться. На детей американцев же эти персонажи, призванные смешить и развлекать чаще всего производят обратный эффект на детей, у которых новизна и неизвестность вызывает панический страх. А ваш ребенок любит клоунов?