Здоровые зубы | Питание

Как укрепить зубы и десна ребенка?

Поделиться Печать
Здоровые зубы | Питание: Как укрепить зубы и десна ребенка?

Апельсины, киви, клубника, лайм и перец

Существует несколько типов бактерий, живущих в детской ротовой полости, которые могут вызвать гингивит – заболевание десен. Витамин С, содержащийся в таких фруктах как папайя, апельсины, киви, дыня, а также в клубнике, помогает бороться с этими бактериями, а также поставляет необходимый для здоровья десен коллаген.

Также полезно употреблять овощи: красный, желтый и оранжевый перец и томаты. Однако стоматологи предупреждают, что после употребления цитрусовых нельзя сразу же чистить зубы, нужно подождать как минимум 30 минут. Содержащаяся в таких фруктах и напитках кислота делает более уязвимой детскую зубную эмаль, из-за чего она может быть повреждена во время чистки зубов.

Молоко, йогурт, сыр

Углеводы, содержащиеся в хлебе, картофеле и макаронных изделиях расщепляются и перерабатываются в сахар. Этот сахар питает бактерии, которые образуют кислоту, являющуюся причиной кариеса. Когда ваш ребенок пьет молоко или ест йогурт и сыр – продукты, богатые кальцием и витамином D, - то уровень рН в полости рта нормализуется, снижается уровень кислотности, и риск стоматологических заболеваний снижается. Кальций необходим и по той причине, что он помогает восстанавливать поврежденную эмаль, а также укрепляет кости, в том числе и челюстные. Это позволит избежать многих проблем в будущем.

Сырая морковь, сельдерей, цветная капуста

Польза от этой группы продуктов в том, что их надо тщательно пережевывать. Таким образом, употребляя твердые, хрустящие овощи, ребенок очищает зубы от налета, образующегося в течение дня между приемами пищи. Для того чтобы такая механическая очистка работала в полной мере, следите, чтобы ребенок медленно и тщательно прожевывал каждый кусочек.

Семечки и орехи

Орехи и семечки (как тыквенные, так и семена подсолнуха) содержат натуральные жиры, которые обволакивают зубы и создают естественную защиту от бактерий. Растительное масло укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к развитию кариеса.

Жевательная резинка без сахара

Когда в следующий раз ваше чадо будет просить что-нибудь, стоя у кассы в супермаркете, вы можете великодушно купить жевательную резинку. Обильное выделение слюны, сопровождающее жевание, помогает вырабатывать нужные антитела и сохраняет необходимый уровень увлажненности десен. Но пользу приносят лишь продукты, не содержащие сахара и жевать их можно в течение 20 минут после приема пищи. Обращайте внимание на производителя, это должна быть известная на рынке компания, так как продукция крупных концернов проводят специальные исследования и получают рекомендации у стоматологических ассоциаций. Немаловажно и то, что жевательная резинка не рекомендуется детям до четырех лет, так как в большинстве случаев малыши ее просто проглатывают.

Автор

Редакция сайта "Мои Родители"


Сделать закладку на данный текст в

  • Memori
  • Del.icio.us
  • Мистер Вонг
  • Яндекс.Закладки
  • Закладки Google
ОБЛАКО ТЕГОВ


 
 
Оставить комментарий

Имя
Адрес электронной почты

Другая комбинация


Комментарий (максимум 1000 знаков)

Загрузить изображение (по желанию)


* Пожалуйста, укажите действующий адрес электронной почты. В будущем он не будет отображаться на нашем сайте. Во избежание разглашения информации, вам будет отправлено письмо с ссылкой для активации: одного нажатия будет достаточно для отправки сообщения на сайт.