Апельсины, киви, клубника, лайм и перец
Существует несколько типов бактерий, живущих в детской ротовой полости, которые могут вызвать гингивит – заболевание десен. Витамин С, содержащийся в таких фруктах как папайя, апельсины, киви, дыня, а также в клубнике, помогает бороться с этими бактериями, а также поставляет необходимый для здоровья десен коллаген.
Также полезно употреблять овощи: красный, желтый и оранжевый перец и томаты. Однако стоматологи предупреждают, что после употребления цитрусовых нельзя сразу же чистить зубы, нужно подождать как минимум 30 минут. Содержащаяся в таких фруктах и напитках кислота делает более уязвимой детскую зубную эмаль, из-за чего она может быть повреждена во время чистки зубов.
Молоко, йогурт, сыр
Углеводы, содержащиеся в хлебе, картофеле и макаронных изделиях расщепляются и перерабатываются в сахар. Этот сахар питает бактерии, которые образуют кислоту, являющуюся причиной кариеса. Когда ваш ребенок пьет молоко или ест йогурт и сыр – продукты, богатые кальцием и витамином D, - то уровень рН в полости рта нормализуется, снижается уровень кислотности, и риск стоматологических заболеваний снижается. Кальций необходим и по той причине, что он помогает восстанавливать поврежденную эмаль, а также укрепляет кости, в том числе и челюстные. Это позволит избежать многих проблем в будущем.
Сырая морковь, сельдерей, цветная капуста
Польза от этой группы продуктов в том, что их надо тщательно пережевывать. Таким образом, употребляя твердые, хрустящие овощи, ребенок очищает зубы от налета, образующегося в течение дня между приемами пищи. Для того чтобы такая механическая очистка работала в полной мере, следите, чтобы ребенок медленно и тщательно прожевывал каждый кусочек.
Семечки и орехи
Орехи и семечки (как тыквенные, так и семена подсолнуха) содержат натуральные жиры, которые обволакивают зубы и создают естественную защиту от бактерий. Растительное масло укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к развитию кариеса.
Жевательная резинка без сахара
Когда в следующий раз ваше чадо будет просить что-нибудь, стоя у кассы в супермаркете, вы можете великодушно купить жевательную резинку. Обильное выделение слюны, сопровождающее жевание, помогает вырабатывать нужные антитела и сохраняет необходимый уровень увлажненности десен. Но пользу приносят лишь продукты, не содержащие сахара и жевать их можно в течение 20 минут после приема пищи. Обращайте внимание на производителя, это должна быть известная на рынке компания, так как продукция крупных концернов проводят специальные исследования и получают рекомендации у стоматологических ассоциаций. Немаловажно и то, что жевательная резинка не рекомендуется детям до четырех лет, так как в большинстве случаев малыши ее просто проглатывают.
Сделать закладку на данный текст в…