И если раньше бессонница была проблемой взрослых, то в последнее время все больше детей дошкольного возраста испытывают сложности со сном.
В чем же причины детской бессонницы?
Как и у взрослых, в большинстве случаев бессонница у детей обусловлена причинами скорее психологическими, нежели физиологическими. Перевозбудившись днем или вечером накануне сна, ребенок вряд ли отправится в кровать в привычное время. Поводом для этого может стать любое событие – поход в цирк, просмотр фильма или ссора в детском саду. Поэтому за два часа до сна лучше играть с ребенком в спокойные игры, читать книги, а не ругать его за неприбранную комнату или недоеденную кашу.
Огромное значение в жизни ребенка имеет режим, поэтому лишний раз подумайте, если решите его нарушить и уложить своего кроху спать раньше или позже привычного для него времени. Чтобы оградить малыша от проблем со сном, составьте распорядок дня, соответствующий его возрасту, и сделайте все возможное, чтобы его придерживаться. Психологи единодушны в том, что следует завести ритуал отхода ко сну – умыться, надеть пижаму, прочитать сказку. Ну и про поцелуй на ночь, конечно, не забудьте.
Дети чутко реагируют на обстановку в семье, поэтому напряженная атмосфера в доме и ссоры между родителями также нередко являются причиной бессонницы ребенка.
Современный ритм жизни, поток информации, обрушивающийся на нас каждый день, не лучшим образом сказывается и на наших детях. Кроме того, увлеченные различными, популярными сегодня, методиками раннего развития, родители стремятся вложить в свое чадо как можно больше знаний и навыков – они не скупятся на развивающие игрушки, занятия с педагогами по иностранному языку, уроки музыки, спортивные секции. Все это вкупе со стремительно меняющимися условиями жизни приводит далеко не к тем результатам, о которых мечтают родители. Менее напряженная и более стабильная жизнь больше соответствует потребностям детского организма, в том числе и в отношении сна.
Сделать закладку на данный текст в…