Как снять боль в пояснице при беременности?

Можно ли беременным делать массаж и полезен ли он?

Дородовой массаж преследует те же цели, что и обычный - расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия. Но, несмотря на все это, массаж во время беременности показан не всем, и, чтобы избежать возможных осложнений и нежелательных последствий, лучше посоветоваться с врачом.

Так, в первом триместре следует избегать массажа живота. Противопоказаниями также являются токсикоз, повышенное артериальное давление, значительная задержка жидкости и отеки кистей, стоп и лица. Но если беременность развивается без осложнений, массаж с определенными эфирными маслами поможет справиться с тошнотой и задержкой жидкости, минимизирует растяжки, облегчит стресс, ослабит напряжение мышц и суставов, возникающее из-за увеличения веса.

Во время массажа беременной женщине будет удобнее лежать на боку. Кроме того, движения массажиста более мягкие, без надавливания; растирание производится медленно, без нажима.

Можно также использовать некоторые эфирные масла – при тошноте поможет масло имбиря, лимона, мускатного ореха, розового дерева; для уменьшения растяжек масло мандарина или герани. Не стоит применять фенхель, мяту перечную и розмарин.

Массаж подготавливает женщину к родам, помогая ей почувствовать, что значит полностью расслабиться. Если есть возможность, после родов женщине рекомендуется продолжить курс массажа, чтобы быстрее восстановить тонус матки, снять боль, оставшуюся в отдельных органах после родов и, в конечном итоге, вернуть себе прежнюю физическую форму.

Безусловно, массаж не может полностью устранить все неприятные ощущения, связанные с беременностью - не остановит прибавление в весе, не прекратит гормональные изменения и не защитит вас от стрессов повседневной жизни. И все же, регулярный массаж в период беременности и после родов может существенно облегчить дискомфорт и поможет справиться со стрессом.

Видео:

Также читайте: